Salviamo le forme di Studio Aperto: il jump squat, esercizio da abbinare alla corsa (video)

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Sarà forse anche colpa della crisi, ma sempre più persone in Italia si tengono in forma all’aperto, una soluzione senz’altro economica rispetto alla costose palestre, alla portata di tutti. E con l’avvicinarsi dell’estate e della tanto temuta prova costume, il fitness torna prepotentemente di attualità, non a caso, la rubrica di Studio Aperto “Salviamo le forme”, sta riscuotendo un grande successo. Un esercizio, in particolare, andato in onda il 20 maggio scorso, ha scalato la classifica dei contributi più cliccati su Video Mediaset. E’ il jump squat, da praticare all’aperto e da abbinare alla corsa. Si tratta, in buona sostanza, di correre per una trentina di secondi, fermarsi, caricare bene le gambe e compiere un salto e centrare il punto prescelto. Una controindicazione, si astenga chi ha problemi di articolazioni o ai legamenti, suggerimento quasi scontato ma certamente utile.

Jump Squat

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